Matalankynnyksen kuntosali-vuoro
Päiväys ja aika
11.03.2024
17:00 - 18:00
Tapahtumapaikka
Oripään kuntosali
Kategoriat
Oletko jo pitkään miettinyt kuntosalille menemistä, mutta et ole vielä päässyt kuntosalin kynnyksen yli? Mitä ihmettä siellä laitteissa oikein kuuluu tehdä ja miten niihin edes mennään? Onko sinulla tuki- ja liikuntaelin-oireita tai muuta erityistä huomioitavaa kuntosali-treenissä? Nyt sinulla on mahdollisuus aloittaa kuntosaliharjoittelu mahdollisimman helposti. Matalankynnyksen kuntosali-vuoro ajalla 5.2.-29.4. maanantaisin klo 17-18 kunnan kuntosalilla. Ohjaamassa hyli-ohjaaja Janiika Toivoniemi. Maksu normaalin kuntosali-hinnaston mukaan. Ota mukaan juotavaa ja pue päälle liikkumiseen sopivat joustavat vaatteet. Sisäkengät ovat suotavat, mutta eivät pakolliset.
Treeni tehdään kiertoharjoitteluna ja jokainen osallistuu oman kuntotason mukaan. Voit tulla mukaan jokaiselle kerralle tai vain osalle, omien menojesi mukaan. Treeni sisältää alkulämmittelyn, treenin sekä lyhyet loppuvenyttelyt. Treeni on yleensä koko kropalle, pääpaino isoilla lihasryhmillä (jalat, pakarat, selkä, rinta, vatsat). Välillä saatetaan keskittyä enemmän alakroppaan ja välillä yläkroppaan.
Lisätietoja: Janiika Toivoniemi hyvinvointi- ja liikuntaohjaaja p. 044-7625 325 tai janiika.toivoniemi@oripaa.fi.