TABATA
Päiväys ja aika
03.07.2024
10:00 - 11:00
Tapahtumapaikka
Kunnanvirasto
Kategoriat
Heinäkuun ensimmäisen viikon liikuntaviikko jatkuu. Keskiviikkona 3.7. klo 10.00 TABATA kunnantalon pihalla.
TABATA on yksi HIIT-treenin muoto, jossa vaihtelee 20 sekunnin työajat ja 10 sekunnin tauot. Treeni tehdään valmiiksi ajastetun musiikin tahdissa, mutta jokainen osallistuu oman kuntotasonsa mukaan. TABATA treeni vahvistaa lihaksia, parantaa kestävyyttä sekä lisää hapenottokykyä. Tällä kertaa kaikki liikkeet tehdään omalla kehonpainolla, osa liikkeistä tehdään maassa jumppamaton päällä. OTA MUKAAN OMA JUMPPAMATTO/VILTTI sekä juotavaa. Treeni on maksuton eikä siihen tarvitse ilmoittautua. Kaikki mahtuvat mukaan! Tule liikkumaan yhdessä! Kaikki liikkeet ovat helppoja, yksinkertaisia perusliikkeitä ja tarjolla on myös vaihtoehtoja, jos et jostain syystä voi tehdä tarjottua liikettä. Vaikka et olisi ennen ollut TABATAssa, uskallat kyllä tulla kokeilemaan!
Ohjaamassa ja lisätietoja: Janiika Toivoniemi, hyli-ohjaaja, puh. 044-7625 325 tai janiika.toivoniemi@oripaa.fi.